El envejecimiento no necesariamente implica pérdida de capacidades. Con el abordaje adecuado, es posible mantener la autonomía, la memoria y la calidad de vida por más tiempo.
Los programas de estimulación cognitiva combinados con actividad física, son una de las estrategias más efectivas para prevenir o enlentecer el deterioro cognitivo en adultos mayores.
¿Qué es la estimulación cognitiva?
La estimulación cognitiva consiste en un conjunto de actividades diseñadas para trabajar funciones como:
Memoria
Atención
Lenguaje
Funciones ejecutivas (planificación, organización)
¿Por qué combinarla con actividad física?
La evidencia demuestra que la actividad física potencia el funcionamiento cerebral al:
Mejorar la circulación sanguínea cerebral
Favorecer la neuroplasticidad
Reducir el estrés y la ansiedad
Estimular la producción de neurotransmisores.